Ci ritroviamo spesso la sera a visionare sul telefonino chat o social con notizie, purtroppo non sempre belle, che spesso ci turbano psicologicamente o che ci portano a reagire scrivendo/comunicando pensieri, osservazioni, opinioni. Ma spesso poi non riusciamo a prendere sonno e restiamo, ad occhi aperti, a riflettere, pensare. Entriamo in un circolo vizioso non favorevole al sonno. E’ una esperienza che penso abbiamo vissuto in tanti. Ma è soltanto un problema psicologico? Oppure subentrano fattori che, se ripetuti, alterano i nostri ritmi circadiani rendendoci ansiosi, irritabili, con l’occhio alla sveglia che inesorabile scandisce il trascorrere del tempo. Leggi tutto “LUCE E BUIO, UN’ALTERNANZA CHE GIOVA ALLA NOSTRA SALUTE”
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